Kapalabatti'de seçim sizin...

Nefes egzersizleri yoga pratiklerinin vazgeçilmez birer bölümü. 

Kapalabatti de bunlardan biri ve bütün dünyada tüm yoga eğitimlerinde sıkça öğretilen bir nefes tekniği. Ancak uygulayıp uygulamamak tamamen sizin seçiminize kalmış. 

Kapalabatti’nin faydaları:

• Verilen kuvvetli nefeslerle burun delikleri temizlendiği için sizi başka nefes çalışmalarına hazırlar.
• Akciğerlerdeki tüm havayı tamamen boşaltarak tam kapasite kullanımını sağlar. 
• Karın kaslarını güçlendirir.
• Metabolizmayı hızlandırdığı için kilo kaybına yardımcı olur.
• İç organları güçlü bir biçimde uyararak sindirimi destekler.
• Daha güçlü bir Mula Bandha için faydalıdır.
• Manipura yani 3. çakra olan Solar Pleksus çakrasını aktive eder.
• Konsantrasyon ve hafızayı geliştirir. 
• Uyuşukluk, aşırı balgam ve obezite semptomlarının giderilmesini destekler. Ancak vücuttaki ‘Agni’yi yani ateşi artırdığı için çok sıcak ortamlarda tavsiye edilmez. 

Zeynep’in şu an yetkili eğitmenlerinden biri olduğu, Dr. Richard Brown ve Dr. Patricia Gerbarg tarafından oluşturulmuş olan BBM (Breath-Body-Mind) sistemi kapsamında bu teknik tavsiye edilmiyor. 

Zeynep de tekniğe ve bütün faydalarına karşı negatif bir tavrı olmamakla birlikte artık öğretmekten vazgeçti. Nedeni ise Kapalabatti’nin, uygulandığı sırada değil ama belki uygulandıktan 1-2 gün sonra bir epileptik krize yol açma olasılığı. 

Zeynep de, bu riski almak istemediği için bu egzersizi uygulatmamaya karar verdi. Birçok yoga eğitmeni bu çalışmayı yaptırıyor. Dolayısıyla uygulamak ya da uygulatmak tamamen sizin seçiminiz.