1. Modül - Resetleme

Yuvarlanma ve ayak donanımı dışında tüm pratikler ayakkabı ile yapılabilir. Resetleme pratiklerini kolaylıkla öğretebilmeniz için yönlendirmeler yazılı olarak verilecektir. Her ortamda, okullarda, hastanelerde, yaşlılar evinde, yetkili kişiler 5-20 dakika pratikler öğretebilir. 

Nefesin biyokimyası ve fasya anatomisini öğrenerek hayatınızda hemen fark yaratacak uygulamalar öğrenebilirsiniz. Sallanma ve zıplama pratikleri, ayak anatomisi ve ayak donanımı, oyunsu araştırma ve sensorimotor sistemi, Hipopresif egzersiz, Nadi şodana nefes çalışması, nefesi hareket ettirme meditasyonu gibi pratiklerle derslerine çeşitlilik katabilirsiniz. Kısa tekrarlar, ‘Altın tohum’ akışı, ‘Kar topu’ akışı ve ‘kalpten’ akışı ile dersler kurgulayabilirsiniz ve hoca olma yolunda ilerleyebilirsiniz.

2. Modül - Vinyasa-less Vinyasa

VİNYASA-LESS ne demek? Ellerin yere gelmediği, ayakkabıyla yapılabilecek tarzda akışlardan oluşur. Çünkü herkesin el bilekleri, dirsekleri ve omuzları sağlıklı olmayabilir. Herkesin dizlerinin üzerinde akışlar yapması mümkün olmayabilir. Ama herkes Vinyasa yapabilir.

İlk bölümde, metodu ve Vinyasa-Less Vinyasa'yı öğreneceksiniz. İlerledikçe daha zor ve ellerin yere geldiği akışlara geçiş olacaktır. Kolaydan zora ilerlemesinin sebebi, HERKESİN öğretebileceği Vinyasa sunabilmektir.

3. Modül - Anatomi

Ayak, Diz ve Kalça: Ayak, diz ve kalça anatomisi, bacak kasları ve eklemlerini etkileyen pozlar, karşılaştırmalı anatomi. Omurga, Omuriliği: Omurga ve omuriliği anatomisi, Serebrospinal Sıvı ve Enerji Omuz ve Kol Anatomisi: Kol ve Omuz anatomisi. Yoga pozlarına yönelik temel anatomi bilgileri.

4. Modül - Yin Yoga

Yin yoga metotu, pozları ve öğretme pratiği. Farklı yin yoga serileri.

5. Modül - Yaşam Haritaları

6 ve 13 Mayıs 2024 20:00-22:00

Yoga Felsefesi, İntegral Teori. Bu modül yaptığımız tüm pratikleri iyi bir zemine oturtmak içindir. Bhagavad Gita’nın önemli kavramları, Yoganın kısa tarihi, bugünkü yaşamımıza nasıl entegre olacağı öğretilir.

6. Modül - Nefesin Gücü

3 ve 10 Haziran 2024 20:00-22:00

Bu modül arkasındaki niyet, herkese en bilimsel ve uluslararası kabul edilen kaynaklardan oluşan bilgilerle nefesin işleyişi, nefesin biyomekaniği, bedendeki oksijen-karbondiyoksit dengeleri ile ilgili bilgiler ve pratikler sunmaktır. Bu modül Zeynep Aksoy'un tercümesiyle David Cornwell tarafından verilecektir.

7. Modül - Ders Verme

Temmuz-Ağustos 2024

(Gün ve saatler ayrıca bildirilecektir.)

Tüm modüllere katılanlara ve gruplara bölünüp ders verme pratiklerini tamamlayanlara Advayta Yoga Uzmanlık Sertifikası verilir. Bu eğitimden sonra emniyetli biçimde Mindfulness ile Yoga dersleri verebileceksiniz. Pozların hepsini ‘iyi’ biçimde yapmanıza gerek yoktur. Yapamadığınız pozları öğretmenize gerek yoktur. Daha ziyade Mindfulness ile ders verme bilinci, ve Mindfulness’ı ve meditasyonu yaşamınıza katmanız beklenir.